mardi 15 avril 2025

MENSTRUATIONS ET PLONGEE SOUS- MARINE

Plonger avec ses règles est tout à fait possible, et beaucoup de femmes le font sans problème. Voici quelques infos utiles pour t'aider à te sentir à l’aise et en sécurité :

✅ Est-ce que c’est sûr ?

Oui, plonger pendant ses règles est généralement sans danger, à condition de se sentir bien physiquement (pas de douleurs trop fortes, pas de fatigue excessive, etc.).

💡 Ce qu’il faut savoir :

Risque avec les requins ?
C’est une idée reçue ! Il n’y a aucune preuve que les femmes réglées attirent davantage les requins. Les quantités de sang sont très faibles et rapidement diluées dans l’eau. Même dans des zones où il y a des requins, les plongeuses menstruées n’ont pas plus d’accidents.
Douleurs ou inconfort :
Si tu as des crampes ou te sens ballonnée, ça peut rendre la plongée moins agréable. Certaines préfèrent éviter, d'autres disent que l’eau aide à soulager les douleurs.
Matériel hygiénique :
Le mieux, c’est :
- La coupe menstruelle (cup) : très utilisée par les plongeuses, elle tient bien en place et ne laisse rien dépasser.
- Tampons : ok aussi, mais change-les tout de suite après la plongée pour éviter tout risque d'infection.
- Serviettes ou protections externes : pas adaptées à l’eau.

🏝 Astuce bonus :

Si tu fais plusieurs plongées dans la journée (genre en sortie bateau), pense à avoir des protections de rechange dans ton sac étanche et prévois de l’eau et des snacks si tu te sens un peu fatiguée.

Parfait ! Voici une trousse spéciale “plongée pendant les règles” à glisser dans ton sac étanche ou ton sac de plongée. Elle est pensée pour le confort, l’hygiène et pour parer à toute situation pendant une journée en mer 🌊

🧴 Trousse “plongée & règles” - Essentiels

🔹 Hygiène & protections :

✅ 1 coupe menstruelle (si tu l’utilises) OU
✅ 3–4 tampons (de préférence avec applicateur, plus facile à manipuler sur un bateau)
✅ 1 petit paquet de lingettes intimes (biodégradables si possible)
✅ 1 culotte menstruelle pour après la plongée
✅ 1 sac ziplock ou pochette imperméable pour stocker discrètement les protections usagées si pas de poubelle dispo

🔹 Confort :

✅ Antidouleur léger (ibuprofène ou paracétamol, selon ce que tu prends d’habitude)
✅ 1 petite bouillotte de poche (si tu as accès à de l’eau chaude à terre, ça peut soulager)
✅ Snacks énergétiques (fruits secs, barre de céréales, chocolat noir…)
✅ Bouteille d’eau réutilisable pour rester bien hydratée

🔹 En bonus :

✅ Maillot de rechange + serviette légère
✅ Petite robe ou sarong facile à enfiler après la plongée
✅ Carnet de plongée + stylo (on oublie pas les tampons… de certification 😄)

lundi 14 avril 2025

SOYEZ COURTOIS SOUS L'EAU AVEC LA FAUNE ET LA FLORE SOUS-MARINE

Respecter l’environnement en plongée est essentiel pour préserver les écosystèmes marins. Voici quelques principes et gestes à adopter pour plonger de manière responsable :

🌿 Avant la plongée

Choisir un centre écoresponsable : Optez pour des opérateurs de plongée qui respectent des normes écologiques et forment leurs plongeurs à la protection de l’environnement.
Utiliser des produits solaires "reef-safe" : Certains filtres chimiques abîment les coraux. Privilégiez des crèmes biodégradables sans oxybenzone ni octinoxate.
Éviter les plastiques jetables : Apportez votre propre bouteille d’eau réutilisable.

🐠 Pendant la plongée

Ne pas toucher : Coraux, poissons, tortues… même un simple contact peut les stresser ou les endommager.
Maîtriser sa flottabilité : Pour ne pas casser les coraux ou soulever des sédiments qui troublent l’eau et nuisent à la faune.
Respecter la faune : Ne pas poursuivre les animaux, ne pas les nourrir, ne pas utiliser de flash abusif pour les photos.
Ramasser les déchets (si possible) : Si vous voyez du plastique ou d'autres détritus et que c’est sans danger, ramassez-les.

🌊 Après la plongée

Partager les bonnes pratiques : Encouragez les autres plongeurs à adopter les mêmes gestes.
Soutenir des projets de conservation : Participer à des programmes de restauration des récifs, ou simplement faire un don à des ONG engagées.
Limiter son empreinte carbone : Évitez les vols excessifs, choisissez des hébergements durables, etc.

Si tu veux, je peux t’aider à créer une petite charte ou une fiche mémo pour les plongeurs, pour l’utiliser avec Océan Dreams ou ailleurs !

dimanche 13 avril 2025

LENTILLES DE CONTACT OU MASQUE OPTIQUE

Plonger avec des lentilles de contact ou un masque optique, les deux sont possibles, mais chacun a ses avantages et inconvénients. Voici un petit comparatif pour t’aider à choisir ce qui te convient le mieux :

🥽 Masque optique (avec verres correcteurs)

Avantages :

Pas de risque de perdre une lentille.
Confortable si tu as une correction stable (myopie, hypermétropie).
Pas de souci en cas d'eau dans les yeux.

Inconvénients :

Il faut investir dans un masque sur mesure ou avec des verres correcteurs (souvent + chers).pour 100$ a Bali, vous pouvez trouver un masque a votre vue + ou - ( dive sports)
Si ta vue change, tu dois changer le masque ou les verres.
Il faut garder le masque pour marcher vers le site de plonger et ne pas le perdre durant les sorties
Pas toujours possible pour les fortes corrections ou l’astigmatisme complexe.

👁️ Lentilles de contact (souples, de préférence jetables)

Avantages :

Tu peux utiliser n'importe quel masque.
Moins cher si tu plonges occasionnellement.
Pratique si tu portes déjà des lentilles tous les jours.

Inconvénients :

Risque de perte si de l'eau salée entre dans ton masque.
Risque d’infection si tu ouvres les yeux sous l’eau sans masque.
Mieux vaut utiliser des lentilles jetables journalières pour éviter tout risque d’infection.

👉 Recommandation

Plongeur régulier avec correction stable ? Un masque optique est plus sûr et durable.
Plongeur occasionnel ou en voyage ? Lentilles journalières sont très pratiques.

Tu plonges souvent toi-même ? Si oui, je peux t’aider à choisir un bon modèle de masque avec correction.

voila bonnes plongees

samedi 12 avril 2025

voyager a Bali, visa et eviter les endroits touristiques

Voyager à Bali en mode tranquille, loin des foules, c’est totalement possible, surtout si tu sais où aller (et ne pas aller). Voici un petit guide pour t’aider :

🌏 VISA POUR BALI (INDONÉSIE)

Tu as plusieurs options selon la durée de ton séjour :

1. Visa à l’arrivée (VOA) – 30 jours

Coût : environ 500 000 IDR (~30€)
Prolongeable une fois (donc max 60 jours)
Tu peux l’obtenir en ligne (e-VOA) https://evisa.imigrasi.go.id/ ou à l’aéroport

2. Visa touristique B211A – 60 jours

Possible de le prolonger jusqu’à 180 jours
Nécessite un sponsor (agence locale)
Idéal si tu veux rester longtemps sans tracas de renouvellement

3. Visa gratuit (pas pour tous les pays)

Max 30 jours
Non prolongeable

Tu viens de quel pays ? Je peux vérifier ce qui s’applique à toi.

🚫 ENDROITS À ÉVITER (ou à visiter hors saison/heures)

Bali a des coins très touristiques à éviter si tu veux du calme :

Endroit	Pourquoi éviter	Alternatives cool
Kuta	Très bruyant, surf débutant, boîtes	Canggu (mais aussi très hype) ou Medewi
Seminyak	Luxe, embouteillages	Pererenan ou Seseh
Ubud centre	Trop de monde, attrape-touristes	Sidemen ou Munduk
Nusa Penida	Instagram spots bondés	Nusa Lembongan ou Nusa Ceningan
Tanah Lot	Très fréquenté	Pura Luhur Batukaru (super paisible)

✅ ENDROITS PLUS AUTHENTIQUES

Voici quelques coins plus chill pour vivre une vraie vibe balinaise :

Pemuteran (nord-ouest) : calme, snorkelling, proche de Menjangan
Munduk : jungle, cascades, air frais
Sidemen : rizières, ambiance zen, parfait pour se poser
Amed/Tulamben : plongée, ambiance village, super cool
Bangli : encore très peu touristique, au cœur des montagnes

🚗 Astuces pour éviter la foule

Se lever tôt : la lumière est belle et les lieux sont vides
Voyager hors saison : avril-mai ou septembre-octobre
Louer un scooter pour explorer les petits chemins
Manger dans les warungs locaux plutôt que les restos "healthy expat"
Parler quelques mots de balinais ou d’indonésien : ça ouvre des portes

nous pouvons t'organiser un trip du sud au nord avec visite et apres sejourner a Pemuteran dans notre hotel Avana et plonger avec nous Ocean Dreams.

a bientot

vendredi 11 avril 2025

LES REQUINS

les requins sont-ils dangereux?

La réponse courte : pas vraiment, dans la majorité des cas.

Les requins ont souvent mauvaise réputation à cause des films comme Les Dents de la Mer, mais en réalité :

Il existe plus de 500 espèces de requins, et très peu sont dangereuses pour l’homme.
La plupart des requins sont timides, curieux et préfèrent éviter les humains.
Les attaques de requins sont extrêmement rares, surtout si on considère le nombre de personnes qui nagent chaque jour dans les océans.

En chiffres :

En moyenne, il y a une dizaine d’attaques mortelles par an dans le monde. À comparer avec les milliards de baignades chaque année.
Tu as plus de chances d’être frappé par la foudre que mordu par un requin.

Il y a des précautions à prendre, comme éviter de nager seul à l’aube ou au crépuscule dans certaines zones, ou de porter des bijoux brillants qui peuvent attirer leur curiosité.

Mais sinon, si tu fais de la plongée ou du snorkeling dans des endroits comme Bali ou la Mer Rouge, tu peux rencontrer des requins (pointe noire, récif, etc.) – et c’est souvent un moment magique, pas dangereux.

Pourquoi les requins ne sont pas dangereux en plongée :

Sous l’eau, tu n’es pas une proie : tu es calme, tu fais peu de bruit, tu ne ressembles pas à un poisson blessé.
Les requins sont habitués à voir des plongeurs dans beaucoup de sites, et ils ne montrent aucun comportement agressif.
En plongée, tu es plus maître de tes mouvements, contrairement à un nageur en surface qui peut agiter l’eau comme une proie.
Les accidents sont rarissimes, et souvent dus à une provocation directe ou à un comportement inadapté.

Les espèces de requins que l’on croise souvent en plongée :

Pointe noire/pointe blanche de récif : très fréquents, paisibles.
Requin gris : un peu plus curieux, mais pas dangereux si on respecte l’espace.
Requin baleine : immense et totalement inoffensif, un rêve de plongeur !
Requin-marteau, requin soyeux, requin tigre : observés dans certaines zones spécifiques avec encadrement, très appréciés des plongeurs expérimentés.

Conseils pour plonger sereinement avec les requins :

Reste calme, évite les gestes brusques.
Ne poursuis pas un requin et ne tente pas de le toucher.
Suis toujours les consignes du guide de plongée.
Observe, respecte, et profite du spectacle !

Bref, les requins ne sont pas tes ennemis en plongée… ce sont des stars du grand bleu 🌊

NOUS ORGANISONS DES SORTIE DE NUIT POUR LES VOIR EN ACTIONS AU LARGE DE PEMUTERAN, ---> WWW.OCEANDREAMS.ASIA

mardi 8 avril 2025

Plonger avec un handicap ? possibilities et benefices

Plonger avec un handicap, c’est non seulement possible, mais c’est aussi une activité incroyablement libératrice pour beaucoup de personnes en situation de handicap. Le milieu aquatique permet une sensation de liberté unique, car l’eau annule la gravité — c’est souvent un espace où les limitations physiques sont beaucoup moins présentes.

💧 Plongée & handicap : une belle aventure accessible

✅ Oui, mais avec des adaptations :

La plongée avec un handicap est encadrée par des standards spécifiques, adaptés aux besoins physiques, sensoriels ou cognitifs de chaque plongeur.

🔄 Types de handicaps pris en charge :

🧠 Handicap neurologique

(ex. : AVC, paralysie, sclérose en plaques…)
➡️ Adaptation du matériel, techniques d’assistance à la mise à l’eau, binôme spécialement formé.

🦿 Handicap moteur

➡️ Plongeur accompagné, gestion des mises à l’eau assistées, propulsion par binôme si besoin.

🧏 Handicap sensoriel

➡️ Communication adaptée (langue des signes sous-marine, signaux visuels renforcés).

🧠 Handicap cognitif ou mental

➡️ Évaluation de la capacité à comprendre et gérer les consignes de sécurité. Accompagnement très personnalisé.

🪪 Certifications & encadrements :

Plusieurs organisations ont développé des programmes spécifiques :

HSA (Handicapped Scuba Association)
IAHD (International Association for Handicapped Divers)
DDI (Disabled Divers International)
Certaines fédérations nationales (comme la FFESSM en France) ont aussi des cursus spécifiques.

Ces structures forment aussi les moniteurs à l'accompagnement des personnes en situation de handicap.

🌍 Où plonger ?

Il existe de plus en plus de centres de plongée accessibles et moniteurs formés. Certains resorts ou clubs, comme ceux de plongée en Indonésie ou dans les Caraïbes, sont spécialisés dans ce type d’accueil.

A Ocean dreams, nous offrons la possibilite d’avoir un instructeur ou un divemaster personnel qui s’occupera bien de vous. Ils en ont l’habitude car le proprio a eut un avec et notre staff sait comment aider une personne avec un handicap.

Munissez-vous d’un certificat médical d’un docteur de la plongée pour être certain d’être fit to dive

A bientôt pour faires des bulles

lundi 7 avril 2025

OU PLONGER A BALI POUR PLONGEURS DEBUTANTS OU EXPERIMENTES

Ah Bali, c’est un vrai petit paradis pour les plongeurs, que tu sois débutant ou un vieux loup de mer ! 🌊🐠

Voici un petit tour d’horizon des meilleurs spots, classés selon les niveaux :

🐣 Pour débutants (baptêmes, Open Water, plongées faciles)

1. Padang Bai

Pourquoi : Sites abrités, peu de courant, grande variété de vie marine.
Spots : Blue Lagoon, Jepun.
À voir : Poissons-feuilles, hippocampes, nudibranches, parfois tortues.

2. Amed

Pourquoi : Accès facile depuis la plage, faible profondeur.
Spots : Jemeluk Bay, Pyramid.
À voir : Coraux colorés, poissons tropicaux, quelques épaves faciles.

3. Pemuteran

Pourquoi : Mer calme, pas de courant, parfait pour débuter et c'est ou se trouve notre centre de plongee ocean Dreams Pemuteran
Spots : BioRock, Temple Garden.
À voir : Jardin de statues sous-marines, récif artificiel avec coraux mous et durs.

🐢 Niveau intermédiaire (Open Water avec quelques plongées d’expérience)

4. Tulamben

Pourquoi : Épave mythique, accessible du bord, parfait pour s’exercer.
Spot : USAT Liberty Wreck.
À voir : Barracudas, poissons-perroquets, tortues, nudibranches.

5. Menjangan Island

Pourquoi : Superbes tombants, visibilité top, courants modérés.et c'est ou se trouve notre centre de plongee ocean Dreams Pemuteran
Spots : Pos 2, Eel Garden.
À voir : Coraux en excellente santé, murènes, poissons-scorpions, tortues.

6. Nusa Lembongan / Nusa Ceningan

Pourquoi : Sites variés, belles plongées dérivantes accessibles.
Spots : Mangrove, SD Point.
À voir : Bancs de fusiliers, tortues, petits requins récifaux.

🦈 Pour plongeurs expérimentés (Advanced Open Water ou +)

7. Nusa Penida

Pourquoi : Courants puissants, mais sites incroyables.
Spots : Crystal Bay (mola mola en saison !), Manta Point.
À voir : Mantas géantes, mola mola (de juillet à octobre), pélagiques.

8. Gili Tepekong & Gili Mimpang (près de Padang Bai)

Pourquoi : Sites techniques avec courants forts et conditions changeantes.
À voir : Requins à pointe blanche, gorgones géantes, sensations fortes.