Plonger a Bali avec Ocean Dreams Pemuteran

MENSTRUATIONS ET PLONGEE SOUS- MARINE

Plonger avec ses règles est tout à fait possible, et beaucoup de femmes le font sans problème. Voici quelques infos utiles pour t'aider à te sentir à l’aise et en sécurité :

✅ Est-ce que c’est sûr ?

Oui, plonger pendant ses règles est généralement sans danger, à condition de se sentir bien physiquement (pas de douleurs trop fortes, pas de fatigue excessive, etc.).

💡 Ce qu’il faut savoir :

Risque avec les requins ?
C’est une idée reçue ! Il n’y a aucune preuve que les femmes réglées attirent davantage les requins. Les quantités de sang sont très faibles et rapidement diluées dans l’eau. Même dans des zones où il y a des requins, les plongeuses menstruées n’ont pas plus d’accidents.
Douleurs ou inconfort :
Si tu as des crampes ou te sens ballonnée, ça peut rendre la plongée moins agréable. Certaines préfèrent éviter, d'autres disent que l’eau aide à soulager les douleurs.
Matériel hygiénique :
Le mieux, c’est :
- La coupe menstruelle (cup) : très utilisée par les plongeuses, elle tient bien en place et ne laisse rien dépasser.
- Tampons : ok aussi, mais change-les tout de suite après la plongée pour éviter tout risque d'infection.
- Serviettes ou protections externes : pas adaptées à l’eau.

🏝 Astuce bonus :

Si tu fais plusieurs plongées dans la journée (genre en sortie bateau), pense à avoir des protections de rechange dans ton sac étanche et prévois de l’eau et des snacks si tu te sens un peu fatiguée.

Parfait ! Voici une trousse spéciale “plongée pendant les règles” à glisser dans ton sac étanche ou ton sac de plongée. Elle est pensée pour le confort, l’hygiène et pour parer à toute situation pendant une journée en mer 🌊

🧴 Trousse “plongée & règles” - Essentiels

🔹 Hygiène & protections :

✅ 1 coupe menstruelle (si tu l’utilises) OU
✅ 3–4 tampons (de préférence avec applicateur, plus facile à manipuler sur un bateau)
✅ 1 petit paquet de lingettes intimes (biodégradables si possible)
✅ 1 culotte menstruelle pour après la plongée
✅ 1 sac ziplock ou pochette imperméable pour stocker discrètement les protections usagées si pas de poubelle dispo

🔹 Confort :

✅ Antidouleur léger (ibuprofène ou paracétamol, selon ce que tu prends d’habitude)
✅ 1 petite bouillotte de poche (si tu as accès à de l’eau chaude à terre, ça peut soulager)
✅ Snacks énergétiques (fruits secs, barre de céréales, chocolat noir…)
✅ Bouteille d’eau réutilisable pour rester bien hydratée

🔹 En bonus :

✅ Maillot de rechange + serviette légère
✅ Petite robe ou sarong facile à enfiler après la plongée
✅ Carnet de plongée + stylo (on oublie pas les tampons… de certification 😄)